06 - 422 31 522 ellen@skinbodymind.nl

welkom op mijn Blog

MIND
Opstarten van je dag

Opstarten van je dag

Ochtendritueel Mind Hoe sta jij op? Vlieg je gehaast je bed uit of zet je de wekker nog even op snooze en repeat? Ben jij gelijk wakker als je opstaat?  Wil jij je dag vol energie starten? Heb jij de tijd voor jezelf gedurende de dag? Via onderstaande knoppen kun je...

Lees meer
Ademhaling

Ademhaling

Ademhaling Wat gebeurd er in je lichaam als je adem haalt. Mediteren, mindfulness, relax oefeningen allemaal gaat het om ademhalen. Dat is natuurlijk niet zo gek. Want als we goed ademhalen voelen we ons beter. Het geeft ruimte en rust. Daarnaast is ademhalen...

Lees meer
Slapen

Slapen

Slapen. Bijna iedereen weet wel dat een goede nachtrust heel belangrijk voor je is. Het zorgt ervoor dat je beter functioneert, dat je je beter voelt en zelfs dat je minder kans loopt op  hart- en vaatziekte. Maar wat als je de nachten niet zo goed doorkomt? Eén op de...

Lees meer
SOLK

SOLK

SOLK - somatisch onvoldoende verklaarbare lichamelijk klachten Als je al een tijd hoofdpijn hebt, moe bent of last hebt van darmklachten, maar je arts kan geen medische verklaring vinden, dan zal de arts spreken over SOLK. Oftewel, onvoldoende verklaarde lichamelijke...

Lees meer
PDS deel 2

PDS deel 2

In mijn vorige blog heb ik uitgelegd wat het inhoud als je  Prikkelbare Darm Syndroom (of een spastisch darm) hebt. Herkende je jezelf in het verhaal? PDS kan soms je hele leven beheersen. Het beïnvloed niet alleen je fysiek welzijn maar (misschien vooral) je...

Lees meer
PDS

PDS

Komt dit je bekend voor? Het is ochtend je ligt in je bed, net wakker en je voelt je darmen al rommelen. Dan een krampgevoel in je maag en je weet niet hoe snel je je bed uit moet springen om de wc te bereiken. Iedere ochtend weer hetzelfde.   Iedere ochtend stel je...

Lees meer
Burn-out

Burn-out

Burn-out komt door te veel stress. Toch? Nou, het klopt niet helemaal. Stressreactie Stress is een natuurlijke reactie van alle levende wezens op externe en interne prikkels. Stress is niet iets van buitenaf. De stressreactie maakt het mogelijk dat wij in actie komen....

Lees meer
Hypnotherapie

Hypnotherapie

Per dag hebben we heel veel bewuste gedachtes, dat gaat van de ene gedachte over in de volgende. Het gaat de hele dag door en dit zijn alleen onze bewuste gedachtes. Onbewust denken wij nog vele malen meer. Gelukkig zou ik zeggen, want als we al die onbewust gedachtes...

Lees meer
Visualisatie en meditatie

Visualisatie en meditatie

Wat is mediteren en wat is Visualiseren? De termen visualisatie en meditatie worden nogal eens door elkaar gebruikt. Maar wat is visualiseren nou precies? En wat is mediteren? In dit Blog leg ik de verschillen uit en vertel wat ik in de praktijk gebruik, en hoe ik dat...

Lees meer
Dromen

Dromen

Dromen. Dromen roepen veel vragen op bij mensen: Zijn dromen voorspellend? Welke boodschap zit erachter? Waarom onthouden we maar soms een droom? Hoeveel en hoe lang dromen we per nacht… dromen we eigenlijk wel iedere nacht? Theorie Tijdens onze slaap rusten we uit,...

Lees meer
Integratieve Psychotherapie

Integratieve Psychotherapie

Wat past jou? In jouw specifieke situatie, wat is dan voor jou de beste therapie? In dit Blog leg ik je uit wat Integratieve Psychotherapie inhoud. Opzoek naar een passende therapie. Bij het zoeken naar een therapievorm die het beste bij jou past kun je al snel de weg...

Lees meer
lotus klein

Ontvang

3 GRATIS Visualisaties

 

Bijna klaar, vul hieronder je naam en email in en krijg toegang tot de 3 gratis visualisaties.

Je ontvangt de link in je mailbox! Veel plezier ermee.

Pin It on Pinterest

Open chat